5 Cara Mudah Untuk Mendapatkan Tubuh Sehat

Memiliki tubuh langsing dan sehat sebenarnya mudah dan murah tapi terkadang kita tidak mau untuk melakukan hal itu atau juga tidak disiplin karena malas, ada 5 cara mudah untuk memperoleh tubuh langsing sehat tanpa mengikuti program pelangsing tubuh, diet ketat, minum obat pelangsing dan sebagainya.

* Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.

* Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda

* Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.

* Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.

* Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.

More about → 5 Cara Mudah Untuk Mendapatkan Tubuh Sehat

Memilih Makanan Sehat Untuk Menjaga Berat Badan

Memilik berat badan yang over tidaklah mengenakan dan dapat membuat pakaian atau celana susah sekali mencari ukuran yang pas dengan kita. Marie france memberikan solusi terbaiknya berikut solusinya :

* Pilih makanan dengan nutrisi tinggi seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan protein seperti ikan, daging ayam, tahu dan kacang-kacangan.

* Kurangi alkohol dan makanan berlemak. Jenis minuman dan makanan seperti ini mengandung energi dan lemak tinggi namun sedikit nutrisi.

* Kurangi makanan dengan kandungan lemak hewani tinggi, seperti daging babi, sapi, domba, dan produk-produk mentega dan keju yang mengandung lemak tinggi.

* Kacang-kacangan sehat namun tergolong makanan berlemak cukup tinggi, jadi ketika kacang-kacangan dikonsumsi sebagai bahan pengganti makanan berlemak tinggi, konsumsilah secukupnya.

* Kebiasaan pola makan yang sehat dan kegiatan aktif sehari-hari akan membantu untuk mempertahankan berat badan yang sehat, membuat anda fit baik secara fisik dan mental. Anda juga akan didukung secara lebih baik untuk menyesuaikan kesehatan anda baik dalam keluarga, pekerjaan, dan lingkungan yang dapat membuat anda stress.

More about → Memilih Makanan Sehat Untuk Menjaga Berat Badan

Pintar Pilih Warna Rumah yang Sejuk dan Ramah Lingkungan

Membangun rumah dengan desain minimalis dan ramah lingkungan merupakan hal yang sangat berguna untuk Anda dan lingkungan sekitar terutama bagi Anda yang merupakan seorang yang menyukai kehijauan. Selain itu kegiatan menjaga lingkungan pun dapat Anda lakukan dalam pembangunan rumah idaman yang ramah lingkungan. Pemilihan material bahan bangunan yang ramah lingkungan merupakan salah satu elemen penting dalam pembangunan rumah yang ramah lingkungan namun ada beberapa tips lainya yang harus Anda lakukan jika ingin membangun rumah yang ramah lingkungan. Berikut tipsnya :

Pilih lokasi yang tepat dalam pembangun rumah ramah lingkungan. Jangan Anda bangun di lahan yang memang sudah tidak bisa di gunakan untuk bangun rumah atau yang sudah padat dengan penduduk, mintalah pendapat kepada konsultan arsitek yang sudah Anda pilih.

Buatlah langit rumah yang tinggi karena langit yang tinggi akan memaksimalkan sirkulasi udara di dalam ruang sehingga memungkinkan banyak sinar dan udara yang masuk yang membuat ruang tidak memjadi panas dan lembab.

Perbanyak tanaman di sekitar rumah. Seperti menanam pohon cemara, pohon rambutan dan pohon – pohon besar lainnya jika rumah Anda mempunyai lahan yang cukup besar.

Banyak tanam tumbuhan – tumbuhan kecil seperti pohon bonsai, pohon belimbing, pohon kaktus dan pohon lainnya.

Perbaikin dan bangun sistem pembuangan air yang baik sehingga sirkulasi dari pembuangan air akan berjalan dengan lancar.

Arsitek design yang tepat seperti dalam pemilihan warna rumah yang sejuk, pengaturan tata letak dari furniture dan interior lainnya, mintalah bantuan kepada arsitek design dalam melakukan pemilihan warna, furniture dan bahan – bahan interior maupun eksterior apa yang cocok dan ramah dengan lingkungan.

Kurangin penggunaan bahan – bahan elektronik yang menggunakan tenaga listrik yang akan menimbulkan pemanasan global.

Demikian tips yang semoga berguna bagi Anda yang ingin bangun rumah dengan konsep go green. Erick

More about → Pintar Pilih Warna Rumah yang Sejuk dan Ramah Lingkungan