Makan Banyak tapi Berat Badan Terjaga

Makan banyak di saat Anda sedang melakukan program pelangsing tubuh atau berat badan Anda tetap terjaga kenapa tidak ? karena ada caranya kok jika Anda ingin tetap makan banyak tapi tetap juga menjalankan program diet atau pelangsingan tubuh. Caranya mudah dan tidak sulit yang penting Anda harus disiplin dalam menjalankannya. Berikut cara yang saya peroleh dari kapan lagi :

1. Salah satu cara untuk mengurangi asupan kalori adalah dengan memilih minuman soda untuk diet. Bukan hanya minuman ini berkalori 0, tapi juga tanpa lemak. Anda juga bisa mengganti gula dalam minuman dengan memakai gula untuk diet. Dan yang paling penting, minumlah banyak-banyak air putih. Tubuh kita tidak akan bisa bertahan tanpa air. Minumlah air putih delapan gelas sehari.

2. Bagi yang suka ngemil, pilihlah jenis camilan yang rendah kalori. Makanan jenis ini juga tetap terasa enak di lidah.

3. Selanjutnya, masukan buah-buahan dan sayuran dalam daftar diet Anda. Jenis makanan ini sehat. Jadi saat makan malam pilih makanan yang mengandung sayur.

4. Cobalah memperbanyak jenis makanan yang Anda makan. Ingat menentukan porsi sangat penting dalam diet. Saat menyantap daging tentukan terlebih dahulu porsinya. Jadikan keharusan untuk menyantap 2-3 porsi sayuran. Gantikan nasi, roti dengan gandum atau beras merah. Cara ini membawa perubahan besar dalam rencana diet Anda.

5. Selain diet ketat, Anda masih bisa tetap menjaga diet dan memenuhi keinginan melahap fast food. Yang perlu Anda lakukan hanya memesan fast food dengan porsi kecil dan makan satu porsi hamburger saja, jangan lebih dari itu.

Nah hayo makan tapi tetap menjaga dengan pola makan yang sehat. erick

More about → Makan Banyak tapi Berat Badan Terjaga

Memilih Restoran Cepat Saji

1. Pilihlah restoran yang telah mendapatkan sertifikat halal (lihat tabel). Restoran yang telah mendapatkan sertifikat halal sudah tidak perlu diragukan lagi makanan halal dan minuman yang disajikannya.

2. Jika kita tidak membawa daftar restoran halal maka pada waktu masuk ke restoran yang kita ragu atas kehalalan makanan dan minuman yang disajikan maka tanyakanlah sertifikat halal yang dimiliki oleh restoran tersebut secara sopan. Jangan terkecoh dengan adanya label atau tanda halal yang ada di restoran ybs karena seperti telah dijelaskan sebelumnya, tidak selalu benar apa yang dinyatakan oleh restoran tsb. Jika kita ragu terhadap kehalalan makanan dan minuman yang disajikan oleh restoran yang tidak memiliki sertifikat halal maka harus kita hindari restoran tsb.

3. Hindari restoran yang menyajikan masakan yang secara umum diragukan kehalalannya seperti telah dijelaskan sebelumnya, kecuali restoran makanan halal tersebut telah mendapatkan sertifikat halal dari yang berwenang.

4. Tidak ada salahnya bertanya secara sopan dan baik untuk memastikan bahwa restoran yang kita datangi tidak menyajikan masakan yang diragukan kehalalannya.

5. Hindari restoran yang menyajikan masakan yang jelas jelas haram seperti produk babi dan minuman keras. Jangan pula makan di restoran yang menyajikan masakan halal bercampur dengan masakan haram seperti produk babi atau minuman keras. Tidak ada jaminan bahwa masakan yang disajikan tidak bercampur dalam pembuatannya dengan masakan yang haram. Dalam hal minuman keras, kita diperintahkan untuk menghindari tempat dimana minuman keras disajikan. halalguide

More about → Memilih Restoran Cepat Saji

Makan Hemat Ala Backpackers

Tips-tips berikut ini agar tetap dapat makan enak dan nyaman tetapi hemat.

1. Carilah selalu tempat makan makanan enak yang menawarkan diskon. Akhir-akhir ini sangat banyak kafe maupun tempat makan lain yang menawarkan diskon khusus pada jam-jam dan waktu tertentu.

2. Carilah kafe-kafe atau tempat makan dengan harga murah tetapi dengan rasa yang cukup enak dan tidak kalah dengan restoran-restoran besar.

3. Bawalah minuman dari rumah atau pesan minuman 1 untuk berdua. Harga minuman biasanya hampir menyamai harga 1 porsi makanan.

4. Usahakan pergi makan makanan enak dalam suatu grup 3 orang atau lebih atau berkumpul dalam suatu komunitas besar. Biasanya kafe-kafe ataupun rumah makan, menyediakan paket khusus untuk bertiga atau lebih, sehingga jika dibagi per orang akan jauh lebih murah dibanding makan berdua

Adel blogkuliner

More about → Makan Hemat Ala Backpackers

Tips Untuk Pecinta Kuliner

Hobi Makan bukalah suatu hal yang negatif tapi tidak juga suatu hal yang positif, di katakan tidak negatif apabila kita makan makanan yang mengandung gizi tinggi dan dapat memenuhi kebutuhan dari tubuh sedangkan tidak positif apabila kita mengkonsumsi makananan seperti junk food, fast food dan makanan ringan seperti snack. Untuk itu saya coba memberikan tips untuk Anda yang punya hobi makan :

1. Pastikan ada porsi protein setiap kali makan. Protein mengandung rangkaian asam amino yang merupakan building block guna membentuk dan menjaga massa otot. Komposisi otot tubuh yang baik akan meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.

2. Hindari konsumsi karbohidrat berlebih. Karbohidrat yang dikonsumsi melebihi kebutuhan energi yang diperlukan untuk aktifitas fisik dan mental akan disimpan dalam tubuh sebagai cadangan gula dan lemak.

3. Tambah frekeuensi makan dan makan dalam porsi kecil. Tingkatkan frekuensi makan / hobi makan anda hingga 5-6 kali sehari dalam porsi kecil atau moderat.

4. Hindari penggunaan gula. Gula merupakan makanan dengan indeks glikemik tertinggi yang akan memicu pengeluaran insulin dalam jumlah besar dalam waktu singkat.

5. Makan tepat waktu. Jangan terlambat makan atau merasa terlalu kelaparan (jepretanhape.wordpress.com)

Semoga berguna dan bermanfaat. erk

More about → Tips Untuk Pecinta Kuliner

Tips Untuk Pecinta Kuliner

Hobi makan kenapa tidak ? Untuk hobi makan ada baiknya anda memperhatikan aturan – aturan yang ada sehingga anda tidak perlu takut akan kolesterol atau diabetes, nah pak bondan memberikan tips bagi anda yang hobi makan.

Begini tips makan secara smart ala Bondan:

1. Setelah makan makanan berlemak dan bersantan, minum 1 gelas campuran air jeruk nipis dan daun mint. Air jeruk nipis memiliki sifat alkaline atau zat asam yang bisa melunturkan lemak dan juga melancarkan kerja lambung yang berat akibat makanan berlemak.

2. Jika hobi makan seafood, terutama udang, batasi maksimal 8 ekor per hari. Seafood aman dikonsumsi jika jumlahnya tidak berlebih, karena kita tidak setiap hari makan seafood. Jika sudah melampaui jumlah ini akan buruk untuk tubuh.

''Dibandingkan makan kuning telur 1 biji atau sepotong hati, akan lebih baik makan 8 buah udang. Kolesterolnya tidak sampai seperempat dari jumlah satu potong kecil hati ayam, atau setengah butir kuning telur,'' papar Bondan.

3. Harus tahu apa yang dimakan. Saat akan menyantap makanan kalengan atau makanan kemasan harus melihat label informasi gizi pada kemasannya. ''Ini yang belum dibiasakan oleh orang Indonesia. Padahal cara ini sangat baik untuk menilai banyaknya kalori yang masuk ke tubuh,'' imbuhnya.

4. Mengunyah makanan 30 - 40 kali. Hal ini juga sering diabaikan. Padahal cara ini baik untuk produksi enzim dalam pankreas kita. Enzim ini akan makin banyak diproduksi kalau makanan yang kita kunyah lebih halus. Dengan demikian kita terhindar dari rasa sebah, kembung, atau sakit perut setelah makan

travel.kompas.com

More about → Tips Untuk Pecinta Kuliner

Tips memilih Tempat Makan Malam

Beberapa Tips Untuk Memilih Tempat Makan / Restoran :

1. Jangan pergi ke tempat makan dalam kondisi sangat lapar. Sebelum berangkat mungkin anda dapat makan sedikit buah segar, seperti contohnya setengah apel.

2. Usahakan untuk sudah memiliki ide tempat makan sebelum anda berangkat ke mal atau tempat makan yang anda tuju, dan merencanakan paling tidak hidangan apa yang anda ingini. Tanyakan juga kepada anggota keluarga/teman anda yang juga ikut makan bersama. Karena lapar mata dan usulan tempat makan yang berubah-ubah sering dapat membuyarkan rencana anda makan sehat

3. Pilihlah tempat makan yang menjual tidak hanya satu macam menu makanan utama yang serupa (contohnya: hanya menjual daging steak), tetapi tempat makan yang menyediakan menu makanan variatif: termasuk nasi, sayur, salad, daging, sup, sehingga mempermudah pilihan makanan sehat anda

4. Pilihlah porsi yang sesuai dengan anda. Bila anda sudah diajarkan sejak kecil untuk menghabiskan apa yang ada di piring anda, ambilah nasi dan lauk secukupnya

5. Bila anda tahu tempat makan itu menyediakan nasi dalam jumlah lebih besar dari porsi yang dianjurkan dokter untuk anda, pesanlah separoh porsi dan jangan segan-segan membayar satu porsi jika tempat makan tidak memperkenankan pemesanan ½ porsi.

6. Jangan habiskan makan terlalu cepat, kunyahlah makanan anda perlahan-lahan dan nikmati hidangan anda

7. Usahakan memesan minuman yang tidak manis, misalnya es teh tawar atau Japanese green tea. Bila tempat makan menyediakan Ice lemon tea, mintalah gula untuk dihidangkan terpisah sehingga anda dapat mengatur sendiri takaran gulanya.

8. Sedapat mungkin hindari makanan yang berminyak dan digoreng, bakar dan rebus dapat menjadi pilihan anda yang lain

9. Bila anda sudah kenyang sedangkan hidangan masih banyak, jangan malu-malu meminta makanan untuk dibungkus.

10. Bila anda masih ingin hidangan penutup, usahakan memilih buah segar. Hindari cream, dan santan

Jadi berhati – hati jika memilih tempat makan / tempat makan apabila anda ingin makan siang atau makan malam bersama keluarga atau sendiri

Dr. Med. M.Judio-Sam,MMed

More about → Tips memilih Tempat Makan Malam

Memilih Rumah Makan

Dalam bisnis makanan memang kita tidak dituntut untuk bisa membuat makanan yang akan dijual tersebut. Karena banyak yang sukses berbisnis makanan dari mengambil makanan ditempat lain, lalu menjualnya lagi. Lalu bagi anda yang pintar memasak, tetapi tidak bisa menjual, anda juga bisa menitipkannya di kantin, atau di tempat-tempat yang ramai pengunjung, atau bisa pasang iklan di situs iklan baris.

Bisnis makanan bukan milik kaum wanita saja, banyak pria yang menjadi koki kelas dunia. Dan kebanyakan penjual makanan yang sukses adalah pria. Rasa masakannya pun tidak kalah dari masakan wanita, promo rumah makan atau bisnis anda di situs iklan baris.

Untuk bisnis makanan, jika anda bingung memilih makanan apa yang akan dijual, anda bisa memulainya dari makanan kesukaan anda. Jika anda lebih berani, anda bisa memulainya dari makanan yang banyak dijual disekitar tempat anda ingin berjualan, dan tentunya yang banyak dibutuhkan ditempat tersebut. Silahkan cicipi nikmatnya berbisnis makanan.

Usaha rumah makan juga sangat sensitif terhadap rasa, karena itu penting sekali ada tukang masakan yang betul-betul ahli dibidangnya. Jual-lah masakan yang terbaik dan bermutu tinggi. Jangan coba-coba membuka rumah makan jika tidak ada juru masak yang hebat masakannya.

Sebaiknya Anda juga mengurus izin usahanya. Bisa izin usaha dari RT/RW atau keamanan setempat. Namun secara prinsip, yang saya maksudkan adalah berbadan hukum yaitu dengan akte notaris. Hal ini sangat diperlukan bila usaha Anda di pinggir jalan raya dan melibatkan beberapa pekerja. Tidak perlu mendirikan PT atau CV, misalnya cukup dalam status UD (Usaha Dagang) milik perseorangan, yaitu Anda yang disahkan oleh notaris

http://bisnisukm.com

More about → Memilih Rumah Makan

Usaha Makanan Ringan

:

* perbaharui dan perbaiki kualitas dari masakan buatan anda. Untuk mengetahui kualitas rasa dari masakan, anda dapat membagi sampel kepada teman atau saudara tedekat untuk memperoleh reaksi mereka terhadap produk anda misalnya jual bangunan pabrik dan jual pabrik murah makanan. Setelah itu anda perbaiki agar sesuai dengan keinginan mereka.

* untuk makanan yang memiliki segmen, anda harus dapat memperbaharui dari resep, penampilan atau cara penyajiannya.

* perlu dipikirkan juga outlet penjualan seperti pabrik makanan, apakah anda berencana membuka toko atau bekerjasama dengan pihan lain? Contohnya jika anda memilih untuk membuka usaha pembuatan kue pengantin, anda dapat melakukan kerjasama dengan pihak wedding organizer.

* strategi penjualan pabrik makanan lainnya adalah anda bisa juga melakukan kerjasama dengan beberapa usaha kantin. Anda dapat mensuplai masakan setiap harinya untuk dijualkan di kantin tersebut. Untuk hal ini, anda juga harus memperhatikan sistem pengantarannya, karena berkaitan dengan biaya transportasi.

* pikirkan teknologi untuk mendampingi produk anda. Apakah produk anda memerlukan ruangan khusus untuk mempersiapkannya? Apakah perlu membeli peralatan khusus untuk menyimpan bahan baku? Dan lain sebagainya.

* namun pada saat awal usaha, sebaiknya anda mengurangi pengeluaran untuk investasi teknologi produksi seperti di jual bangunan pabrik dan jual pabrik murah makanan. Hal ini bisa anda lakukan dengan cara yang lebih sederhana, atau anda bisa lakukan kerjasama dengan orang lain dalam mensuplai kebutuhan bahan baku tersebut.

Sumber: bisnisukm.com

More about → Usaha Makanan Ringan

Bisnis Makanan Bandung

Info Terbaru Bisnis Makanan Bandung

Ya, seiring pergantian waktu, suatu usaha tentu saja mengalami pasang surut. Begitu juga dengan beberapa tempat makanan dan tempat minuman enak di bandung. Tempat-tempat makan kuliner di bandung ini ada yang membuka cabang baru, ada yang pindah lokasi, ada juga yang renovasi. Untuk para pengunjung kota bandung, baik itu wisatawan local atau turis mancanegara, jangan lewatkan informasi tentang beberapa tempat makan bandung berikut.
Suis butcher plaza dago, cabang baru dari suis butcher

suis butcher, yang menempati lokasi baru setelah mempunyai dua lokasi tempat makanan dan tempat minuman terdahulu, yang sudah dibahas di artikel blog kuliner terdahulu, yaitu di “suis butcher – kuliner bandung”. Nah, buat yang ingin mencoba makan steak yang murah meriah di jl dago, datang saja kesini, lokasinya sendiri terlihat nyaman, karena bisa menikmati keramaian jl dago, apalagi jika anda datang malam hari di hari libur, atau weekend, dipastikan buat anda yang mencari suasana yang ramai, anda akan menemukannya disini, karena biasanya akan ada penampilan live band di pelataran plaza dago, sedangkan suasana jalan dago nya sendiri saja, yang penuh dengan para penjual bunga dan pengamen pasti menarik untuk diamati dari tempat anda bersantap (dari suis butcher kafe yang di dago ini bila anda dapat tempat yang strategis maka anda pasti bisa benar-benar menikmati suasana malam yang meriah di kota bandung).

Nomor telepon suis butcher yang berlokasi di plaza dago ini adalah +62 22 4222710 anda bisa menelepon untuk informasi lebih lanjut.

Kafe madtari pindah lokasi

buat anda yang bertanya-tanya mengapa tempat makan asik dan tempat makan daerah kafe madtari yang berletak di jl dipatiukur 5 dago bandung ini terlihat tak beroperasi lagi, jangan khawatir, berkendaralah menuju jl sulanjana 1 bandung, anda akan menemukan lokasi baru kafe madtari disana. Kafe madtari sendiri sebagai tempat nongkrong dengan harga yang murah meriah sudah pernah dibahas di artikel blog kuliner terdahulu, yaitu di “kuliner bandung van java bag. 3″ namun, saat itu tempat makan roti bakar keju enak yang satu ini, masih berada di jl dipatiukur dago.

Spring heaven sedang renovasi

tempat makan asik dan tempat makan daerah spring heaven yang terletak di jl setiabudi bandung ini, tampaknya sedang di renovasi, dengan adanya renovasi semoga rumah makan yang menyediakan dim sum dan chinese cuisine/chinese food ini akan membuat restoran spring heaven menjadi tempat lebih nyaman lagi untuk bersantap bersama orang-orang terkasih.

Artikel tentang rumah makan ini sendiri sudah dibahas blog kuliner pada “spring heaven restaurant – kuliner bandung”.

http://bisnismakanan.co.cc

More about → Bisnis Makanan Bandung