Mengecilkan Perut dengan Pola Makan Sehat

Mengecilkan Perut dengan Pola Makan Sehat

Siapa bilang mengecilkan perut itu susah ? sebenarnya gampang dan mudah kok asal kita ada kemauan dan mengambil langkah pasti. Saat ini cara mengecilkan perut adalah dengan cara mengatur pola makan yang bener dan sehat, berikut cara yang saya peroleh dari sebuah blog :

* Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.

* Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.

* Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.

* Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.

* Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.

Semua itu harus di barengin dengan kegiatan olahraga dan harus disiplin. Erick

More about → Mengecilkan Perut dengan Pola Makan Sehat

Tips dari Orang Tua Mengenai Berat Badan

Kegemukan atau berat badan yang lebih adalah momok bagi wanita apalagi bagi wanita yang sudah mempunyai anak, karena berbagai macam alasan seperti takut tidak disayang lagi sama suami, takut baju tidak muat dan segala macam ketakutan yang mengintip wanita di depan pintu.

Orang tua mempunyai beberapa kiat dan tips yang mungkin berguna bagi para wanita yang sudah mempunyai anak atau belum. Berikut kiat tersebut :

Perbanyak makan buah dan sayuran

Hindari kopi, minuman soda, minuman ber akohol dan lainnya

Ganti nasi dengan kentang, gandunm dan lainnya yang mempunya gizi tinggi

Kurangin makanan berlemak

Hindari makanan atau minuman yang mengandung gula yang berlebihan

Perbanyak kegiatan olahraga minimal satu jam satu hari

Perbaiki pola istirahat Anda dan jangan begadang.

More about → Tips dari Orang Tua Mengenai Berat Badan