Langsing Sehat dan Alami

Cara langsing sehat dan alami adalah kegiatan pelangsing tubuh yang menyenangkan asal Anda dapat melakukannya dengan tepat, sehat dan tepat. Cara yang mungkin dapat di pilih adalah food combining yaitu suatu pola makan yang seimbang dan sehat caranya dengan memilih makanan yang tepat baik gizi, vitamin dan penakaran yang tepat untuk Anda konsumsi.

Info sehat memberikan beberapa kiat dan tips untuk kombinasi yang sehat dan tepat, berikut di bawah ini :

1.. Protein dan Lemak

Unsur lemak berguna melambatkan laju pencernaan sehingga protein punya cukup waktu untuk berinteraksi dengan asam lambung. Nah, protein sendiri sebetulnya sudah mengandung lemak, hingga penambahan lemak lagi malah berbahaya sebab akan membuat protein lebih lama lagi berada dalam lambung. Jadi, sarannya, santaplah ayam, daging atau ikan secara dipanggang, dibakar, direbus atau dikukus. Begitu juga kacang-kacangan sehingga program pelangsing tubuh yang akan di jalankan berjalan dengan baik.

2.. Pati dan Lemak

Hidrat arang pati juga mengandung protein dan lemak sekalipun kecil saja. Jadi kombinasi pati dan lemak oke saja selama tidak ditambahkan lemak lagi. Andang menyebutkan contoh ubi yang dikolak merupakan makanan yang tidak serasi karena menggunakan ekstra lemak. Tetapi ia setuju untuk menggunakan sedikit lemak demi penambah citarasa seperti roti yang dibubuhi sedikit mentega, kentang tumbuk yang ditambah sedikit krim atau nasi yang ditanak dengan sedikit minyak kelapa.

3.. Lemak dan Asam

Keduanya bisa kita santap beriringan kalau lemaknya rendah saja. Asam, tulis andang dibukunya tersebut, berguna melarutkan lemak. Sedang enzim pengurai lemak membutuhkan pH asam. Misalnya, sedikit air jeruk dapat mengencerkan lemak sehingga lebih mudah dicerna. Sebaliknya menambahkan asam pada makanan berkadar lemak terlalu tinggi justru menyebabkan pH pencernaan semakin asam hingga menghambat proses pencernaan.

4.. Gula dan Asam

Contoh makanan dengan kombinasi ini adalah yogurt murni dan madu alam murni, yogurt murni dan buah manis, buah asam dan buah manis atau saus asam manis.

5.. Pati dan Pati

Sekalipun makan nasi dan bakmi menurut metode food combinig cukup serasi, toh, Andang menulis dalam bukunya itu, agar tidakmenyantapnya dalam jumlah banyak. Karena kemampuan tubuh menyimpan pati terbatas. Kelebihannya akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak.

6.. Protein Nabati dengan Protein Nabati

Kombinasi yang sangt serasi karena satu jenis saja protein nabati, tulis Andang, umumnya kurang lengkap. Hingga harus dilengkapi lagi dengan protein lainnya. Misalnya, nasi merah dengan tempe, nasi dengan perkedel kacang merah, sup dengan ankea biji-bijian.

Nah langsing itu juga harus sehat dan alami yah. Erick

More about → Langsing Sehat dan Alami

Awal Tahun mari Diet Sehat

Tahun baru sudah ada dan sedang kita jalanin lalu bagaimana dengan keadaan berat badan Anda ? apakah makin membesar atau menyusut tapi tidak sehat ? hmm sebaiknya sih menyusut tapi sehat karena jika langsing tidak sehat buat apa juga, lebih baik gemuk tapi sehat.

Nah ada beberapa tips diet sehat di awal tahun untuk menjaga berat badan Anda, berikut tipsnya :

Olahraga setiap hari minimal satu jam di pagi hari

Menu makanan harus sehat seperti perbanyak makan sayuran, buah, ikan dan masakan yang di kukus.

Perbanyak minum air putih karena air putih dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

Buat dan ikuti program pelangsing tubuh yang biasa di berikan oleh dokter tapi ingat harus yang alami dan sehat.

Mulai tegas kepada diri Anda untuk menghindari rokok, alkohol dan makanan berlemak.

Stop ngemil tidak sehat kalo mau ngemil harus yang sehat seperti makanan yang mengandung kalori dan protein tinggi.

Nah mari miliki tubuh sehat. erick

More about → Awal Tahun mari Diet Sehat

Program Diet Sang Artis Hollywood

Memiliki perut rata, badan langsing dan bentuk tubuh seperti artis hollywood sebenarnya mudah, berikut caranya :

Olahraga teratur dan buat program pelangsing tubuh dengan tepat dan efektif

Pola makan yang sehat

Hindari minuman beralkohol

Pola istirahat yang cukup dan tepat

Hindari dunia malam

Tidak merokok

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

Itu sedikit rahasia bagi Anda yang ingin memiliki tubuh seperti artis hollywood.

More about → Program Diet Sang Artis Hollywood

Diet Sehat VS Hobi Makan

Mengurangi berat badan dan mempertahankan tubuh tetap langsing bukan tugas yang mudah. Saat menjalani diet ketat, tentu saja harus memperhatikan pola hobi makan. Jadi apakah mungkin menjalankan program pelangsingan tapi juga tetap bisa makan makanan enak kesukaan Anda? Coba simak tips di bawah ini.

1. Salah satu cara untuk mengurangi asupan kalori adalah dengan memilih minuman soda untuk diet. Bukan hanya minuman ini berkalori 0, tapi juga tanpa lemak. Anda juga bisa mengganti gula dalam minuman dengan memakai gula untuk diet. Dan yang paling penting, minumlah banyak-banyak air putih. Tubuh kita tidak akan bisa bertahan tanpa air. Minumlah air putih delapan gelas sehari.

2. Bagi yang suka ngemil, pilihlah jenis camilan yang rendah kalori. Makanan jenis ini juga tetap terasa enak di lidah.

3. Selanjutnya, masukan buah-buahan dan sayuran dalam daftar diet Anda. Jenis makanan ini sehat. Jadi saat makan malam pilih makanan yang mengandung sayur.

4. Cobalah memperbanyak jenis makanan yang Anda makan. Ingat menentukan porsi sangat penting dalam diet. Saat menyantap daging tentukan terlebih dahulu porsinya. Jadikan keharusan untuk menyantap 2-3 porsi sayuran. Gantikan nasi, roti dengan gandum atau beras merah. Cara ini membawa perubahan besar dalam rencana diet Anda.

5. Selain diet ketat, Anda masih bisa tetap menjaga diet dan memenuhi keinginan hobi makan melahap fast food. Yang perlu Anda lakukan hanya memesan fast food dengan porsi kecil dan makan satu porsi hamburger saja, jangan lebih dari itu. (Kapanlagi.Com)

More about → Diet Sehat VS Hobi Makan