Olahraga yang Meningkatkan Kesuburan

Meningkatkan kesuburan adalah hal yang banyak sekali dilakukan oleh pasangan muda atau pasangan yang ingin cepat mendapatkan momongan, berikut olahraga yang dapat meningkatkan kesuburan :

Lari pagi adalah olahraga simpel yang dapat dilakukan pada pagi hari dan setiap hari manfaatnya dari olahraga ini adalah stamina Anda bertambah dan menjadi lebih kuat.

Sit up adalah olahraga yang sangat perlu dilakukan untuk membentuk perut Anda dan juga untuk kesehatan.

Push up juga salah satu olahraga yang dapat menambah stamina apalagi jika dalam hubungan intim pasti lebih hot.

Semoga berguna dan bermanfaat. er

More about → Olahraga yang Meningkatkan Kesuburan

Olahraga Sesuai dengan Bentuk Tubuh

Setelah mengetahui beberapa bentuk tubuh yang Anda miliki lalu bagaimana memilih olahraga yang tepat dengan bentuk tubuh Anda sehingga program olahraga tersebut sesuai dan pas dengan keinginan Anda. Tubuh yang sehat dan maksimal akan terbentuk pula dengan olahraga yang tepat.

Untuk si tubuh pir: Mengingat tubuh bagian bawah kita lebih besar dibanding bagian atas maka yang perlu dilakukan adalah melakukan gerakan-gerakan yang fokus pada bagian bawah atau tepatnya berat badan tubuh bagian bawah. Yang harus diingat, gerakan kita haruslah aerobik ringan sebab harus memperhatikan kekuatan kaki ketika menampung seluruh berat badan ketika melakukan gerakan. Pilihan olahraganya bisa berjalan, bersepeda, atau push up.

Untuk si tubuh apel: Hampir sama dengan tubuh pir, kita harus menyeimbangkan porsi tubuh bagian atas dengan bawah. Hanya saja pemilik tubuh apel yang menjadi fokus perhatian adalah tubuh bagian bawah seperti berjalan sambil membawa dumbbell, jogging, leq squats.

Untuk si tubuh kacang: Kelebihan pemilik tubuh ini adalah dia bisa melakukan aktivitas fisik apa pun yang dia suka. Yang perlu diingat hanya memberikan porsi gerakan lebih banyak pada wilayah perut dan bokong, plus memilih olahraga yang bisa membentuk massa otot agar tubuh terlihat lebih padat. Pilihan olahraganya bisa sit-ups, berjalan, jogging.

Untuk si tubuh jam pasir: Pemilik tubuh ini cocoknya melakukan olahraga kardio agar berat badan tetap pada angka proporsional. Pilihan olahraganya seperti, jogging, sepeda statis, dan berenang.

More about → Olahraga Sesuai dengan Bentuk Tubuh

Olahraga Membentuk Perut

Semua orang sudah memiliki perut sixpack. Namun, karena kadar lemak di perut semakin menumpuk, sixpack tersebut semakin tidak terlihat. Alhasil, perut makin membuncit dan tidak sedap dipandang mata. Tidak sekadar menunjang penampilan, sixpack ternyata sangat baik untuk menguatkan otot perut (baik bagian atas, samping, atau bawah). Ini berkaitan dengan aktivitas harian seperti saat membungkuk atau menopang tubuh bagian atas. Manfaat lainnya, untuk menyeimbangkan postur tubuh agar tidak bengkok atau kiposis. Begitu pula dengan perkembangan otot tulang leher hingga tulang ekor (elector spinae) yang bisa membuat tubuh kelihatan tegak dan semakin gagah latian tanpa alat berat.

Mereka yang ingin memperoleh perut sixpack, tapi tidak sempat atau enggan pergi ke gym dan memanfaatkan alat berat, bisa beralih ke cara manual. Yakni menggunakan tubuh kita sendiri. Dengan cara ini, latihan untuk mendapat perut sixpack bisa dilakukan mudah, di mana pun dan kapan pun. Jika ingin variasi, bisa dilakukan di luar ruang atau dengan media khusus seperti tembok ataupun bergelantungan di dahan pohon. Sebelum latihan khusus abdominal ini, usahakan melakukan pemanasan tanpa alat berat (stretching) selama lima menit. Lantas dilanjutkan dengan latihan kardio yang meliputi lari keliling perumahan, threadmill, atau sepeda statis (spinning) selama 10-15 menit. Sedangkan latihan intinya ini bisa dilakukan selama 30 menit. Jika memiliki waktu luang, latihan bisa dibagi dua (pagi ataupun sore) karena tidak memiliki efek cedera khusus, kecuali terhadap mereka yang memiliki kelainan tulang punggung.

Saat merasa kesakitan, sebaiknya jangan memaksa untuk menekuk kepala atau bagian tubuh lainnya terlalu dalam. Untuk pemula, disarankan menekuk kepala sedikit hingga otot perut terasa berkontraksi. Berhentilah pada posisi tersebut untuk mencegah cedera pada latihan berikutnya. (sindo//tty)

More about → Olahraga Membentuk Perut

Harga Water Boom Cikarang Turun

Musim libur sekolah membuat water boom lippo cikarang dipadati hampir 3.000 pengunjung. Sarana rekreasi bertema air (water theme park) yang berlokasi di kawasan perkotaan lippo cikarang ini terkenal dengan keasrian dan kenyamanannya, sehingga tak heran pada hari libur senantiasa dipadati pengunjung yang datang dari berbagai penjuru kota.

"minggu lalu, pas pekan pertama liburan anak sekolah kami bahkan menerima sekitar 5.000 pengunjung," kata arif budiman general manager water boom melalui siaran pers yang diterima vivanews di jakarta, 30 juni 2009.

Minggu ini, dia menambahkan, rata-rata water boom lippo cikarang kedatangan kurang lebih 3.000 pengunjung setiap harinya.

Water boom memiliki dua kolam yang terdiri dari kolam dewasa dan kolam anak. Keduanya tampak sama padatnya. Di kolam anak, bahkan para orangtua sibuk mengawasi anak-anak mereka yang riang berimajinasi dengan kapal perompak besar yang dilengkapi dengan perosotan. Kapal ini terdapat di tengah kolam anak.

Kemudian ada kolam arus khusus anak, di mana mereka dengan bebas dapat menikmati buaian air sambil terapung.

Di seluncuran khusus anak, tampak anak-anak riang berlarian menaiki undakan tangga untuk sampai ke puncak dan secara bergantian meluncur dari ketinggian enam meter yang berakhir di kolam dengan cipratan air. Perosotan anak setinggi enam meter di desain pepohonan hijau di kiri kanan memberi kesan anak tidak berada pada ketinggian tertentu. Wah, seru!

Untuk para remaja dan orang dewasa dapat memilih berbagai fasilitas kesukaan mereka seperti bermain volley air, volley pantai, seluncuran dengan ketinggian yang menantang, berenang di kolam arus, bahkan outbond.

Jika diperhatikan, berbagai payung bertudung jerami dan bale-bale bergaya tradisional baik untuk sekedar duduk, bercengkrama maupun beristirahat, serta musik tradisional bali yang acap diperdengarkan lengkaplah kesan nuansa bali di water boom.

Menurut pengamatan, betahnya pengunjung dari pagi hingga sore hari berada di water boom lippo cikarang selain karena suasana bernuansa bali, mereka dapat menikmati sejuknya sepoi angin yang datang dari rimbunnya pepohonan yang tertata rapi yang membuat waktu terasa singkat.

Sementara itu, berbagai permainan seakan terus menantang untuk dijajaki. Coba saja meluncur dari pita debar-debar yang memiliki ketinggian 17 meter dan berakhir dengan sejuknya air kolam yang menanti di bawahnya. Boom..!!! Membuat orang ingin tetap tinggal.

Antique.putra@vivanews.com

More about → Harga Water Boom Cikarang Turun